Vad är existentiell hälsa?
Existentiell hälsa handlar om hur vi mår i djupet av oss själva – i våra tankar om livet, om vilka vi är och vad som känns meningsfullt. Utifrån Christina Lloyds sätt att beskriva det rör det sig om vår upplevelse av mening, hopp och sammanhang, och om känslan av att livet har ett värde, även när det är svårt. Det är inte en färdig lösning eller ett krav på att alltid vara positiv, utan mer som en inre kompass som hjälper oss att orientera oss genom vardagen.
När vår existentiella hälsa är någorlunda i balans känner vi oftare trygghet i oss själva och i våra relationer. Vi upplever att vi hör hemma någonstans, att vi får vara den vi är och att våra erfarenheter spelar roll. Den här känslan av tillhörighet kan finnas i familjen, bland vänner, i naturen, i en tro eller i något sammanhang där vi får vara äkta. Ur den växer också en upplevelse av mening – att det vi gör, och det vi går igenom, har betydelse på något sätt.
Existentiell hälsa är också nära kopplad till vår förmåga att hantera kriser och förändringar. När livet skakar om oss – genom sorg, sjukdom, separationer eller stora omställningar – kan frågor om identitet, syfte och riktning bli extra starka. Då kan en grundläggande känsla av mening och hopp hjälpa oss att inte gå sönder, utan långsamt hitta nya sätt att leva vidare. Det betyder inte att smärtan försvinner, men att vi kan bära den utan att tappa bort oss själva helt.
Att ta hand om sin existentiella hälsa kan därför ses som att varsamt lyssna inåt: Vad är viktigt för mig? Vad ger mig ro, närvaro eller glädje? Vilka människor, platser eller sammanhang får mig att känna mig levande och sedd? Genom att ställa sådana frågor, i lugn takt och utan krav på snabba svar, kan vi steg för steg bygga en djupare trygghet i oss själva. Den tryggheten kan bli ett stöd när livet förändras, och en grund att vila i när vi utforskar livsfrågor, mening, identitet och de kriser som hör livet till.
Samtal om existentiell hälsa – ett tryggt rum för dig
Hos mig får du ett lugnt och respektfullt samtalsrum där vi tillsammans utforskar din existentiella hälsa. Samtalen kan handla om mening i livet, tro och tvivel, ensamhet, relationer, sorg, förändring eller viktiga livsval. Du behöver inte ha tydliga frågor eller färdiga ord – vi börjar där du är, med det som känns levande just nu.
Vi utforskar i din takt, med öppna frågor och nyfikenhet snarare än färdiga svar. I samtalen får du hjälp att lyssna inåt, sätta ord på det som är svårt att formulera och se dina erfarenheter i ett större sammanhang. Målet är inte att du ska tänka "rätt", utan att du ska känna dig mer sann mot dig själv.
För att skapa ett tryggt samtalsrum är jag tydlig med ramarna: tystnadsplikt, respekt och ett icke-dömande förhållningssätt. Du är välkommen precis som du är, oavsett bakgrund, tro, livsåskådning eller livssituation. Ditt perspektiv är alltid utgångspunkten, och du får själv avgöra vad du vill dela och i vilken takt.
Under processen kan du förvänta dig mer klarhet kring vad som är viktigt för dig, ökad självkännedom och en större inre trygghet i dina val och relationer. Jag ger inte enkla lösningar eller färdiga svar – i stället söker vi tillsammans efter nya sätt att förstå, bära och leva med det du står i. Min förhoppning är att du ska känna dig sedd, hållen och hoppfull när du går härifrån.
Ett tryggt rum för dina existentiella frågor
Som samtalspartner inom existentiell hälsa erbjuder jag ett lugnt och tillåtande utrymme där hela din livssituation får plats – dina frågor, tvivel, längtan och det som ännu saknar ord. Mitt förhållningssätt är lyhört, icke-dömande, nyfiket och respektfullt. Jag är särskilt mån om att du ska få utforska dina erfarenheter i din egen takt, utan krav på att prestera eller vara på ett visst sätt.
I mötet med dig är det viktigt för mig att vara närvarande, medveten om det sköra och samtidigt varsamt nyfiken på det som vill växa fram. Tillsammans kan vi undersöka vad som ger mening, riktning och hopp i just ditt liv, även när tillvaron känns osäker eller prövas av förlust, förändring eller existentiell oro.
Min ambition är att du ska känna dig sedd, tagen på allvar och trygg nog att dela det som är viktigt för dig – också det som kan kännas svårt att tala om i andra sammanhang.
Välkommen att ta ett första steg – hör av dig för ett förutsättningslöst samtal.
CTA: Ta plats med dina frågor – boka samtal.
I våra samtal utgår vi från det som är levande i dig här och nu. Jag lyssnar efter både orden och mellanrummen, efter det som känns viktigt men kanske ännu inte är helt formulerat. Du behöver inte ha en tydlig fråga eller färdig berättelse – det räcker att du kommer som du är.
Jag värnar om ett möte där maktbalansen är så jämn som möjligt: där vi möts som två människor, och där din erfarenhet av ditt liv är utgångspunkten. Min roll är att följa, spegla, ställa varsamma frågor och ibland erbjuda nya perspektiv, aldrig att tala om för dig hur du borde leva.
Oavsett om du befinner dig i en livskris, står inför ett viktigt val eller bara anar att något behöver förändras, är du välkommen att utforska det tillsammans med mig i en atmosfär av värme, närvaro och tillit.
