Psykodynamisk terapi

Vad är psykodynamisk terapi?

Jag arbetar gärna med psykodynamisk terapi, som är som att gå på en upptäcktsresa i sig själv. Den handlar om att förstå sina tankemönster, känslor och beteenden genom att utforska sitt nu, sitt förflutna och hur det påverkar ens liv idag. Jämfört med visualiserande terapi är det här mer av en samtalsterapi. 

Många upplever att de bär på osynliga bördor – känslor de inte riktigt kan sätta ord på eller återkommande mönster som gör att de fastnar i samma situationer om och om igen. Psykodynamisk terapi är en plats där man i lugn och ro, tillsammans med terapeuten, får möjlighet att utforska sitt eget inre och hitta roten till sina livsmönster.

Terapin är ofta ett samtal där terapeuten lyssnar, ställer frågor och hjälper klienten att reflektera. Det kan kännas som att skala bort lager efter lager tills man kommer fram till en djupare förståelse av sig själv och finner nya mer befriande tankemönster.

Det är inte en Quick fix – snarare en process under längre tid, som förändrar hur man ser på sig själv och sina relationer. Något som håller i längden. För många blir det en resa mot att känna sig mer fri, mer självmedveten och bättre rustad att hantera livets utmaningar.